Dicas de Tratamentos

Dicas para melhorar o sono das crianças

1.    Estabeleça horários para ir para a cama de noite e levantar pela manhã.

2.    Escolha um objeto que funcione como aviso da hora de dormir. Travesseiro, fralda, brinquedo.

3.    Crie um ritual de sono. Vista o pijama da criança, leve-a ao banheiro, leia uma estória, faça uma oração, dê um beijo de boa noite.

4.    Após desejar boa noite saia do quarto. Não espere a criança fechar os olhos. Ela deve aprender a dormir sozinha.

5.    Quando o bebê chorar de madrugada, aguarde. Muitas vezes ele volta a dormir sozinho. Apenas em último caso vá ao seu quarto acalmá-lo. Evite levá-lo para dormir com você. Do contrário, ele repetirá o choro todas as noites.

6.    Evitar cochilos longos ou freqüentes durante o dia.

7.    Evite o consumo excessivo de líquidos antes de dormir.

8.    Evite o consumo de alimentos e medicamentos estimulantes próximo a hora de dormir.

9.    Evite brincadeiras agitadas próximo ao horário de dormir.

10.    Evite banho próximo ao horário de dormir.