Dicas de Tratamentos

Auto teste do sono

Utilize este auto-teste para determinar se você está dormindo o suficiente.

Se obtiver pontuação maior que 10, indica a necessidade de consultar especialista.

Chart t. The Epworth Slcepíncss Scale (E55). 
AVALIAÇÃO DE SONOLÊNCIA 
(Epworth,1991)  


Nome:                                                                                               Sexo: Idade.                          Data. 
 

Gostaríamos de saber qual a possibilidade do(a) senhor(a) cochilar ou mesmo dormir nas situações seguintes (não estamos falando de CANSAÇO e sim de SONOLÉNCIA !).Tais situaçoes referem-se a seu modo de vida usual e em tempos recentes. Ainda que não tenha passado por  uma destas situações ultimamente, tente imaginar como o (a) senhor(a) teria agido. 

Use a seguinte escala para escolher o número mais apropriado para cada situação:


O = NÃO COCHILARIA NUNCA. 
1 = PEQUENA CHANCE DE COCHILAR. 
2 = MODERADA CHANCE DE COCHILAR. 
3 = GRANDE CHANCE DE COCHILAR.  
SITUAÇÃO         CHANCE DE COCHILAR 

 


1) Sentado, lendo._____________________________________

2) Assistindo IV._______________________________________

3) Sentado e passivo em lugar público (teatro. reuniões, aulas, etc.)________________________________________________

4) Como passageiro numa viagem sem paradas, com duração de uma hora._________________________________________

5) Deitado para descansar à tarde, quando as circunstâncias permitem.___________________________________________ 

6) Sentado, conversando com alguém._____________________

7) Sentado tranqüilamente após um almoço,                 
sem ingestão de bebida alcoólica.________________________ 

8) No carro, enquanto parado por alguns minutos no tráfego._____________________________________________